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第二十六课 信仰与健康

来源:未知 编辑:王敬之 时间:2018-06-28
导读:我们邀请您与我们一起遍览圣经全貌、探求真理宝藏。愿那圣善的灵藉着生命的道,变化你我的人生。愿我们的额头都盖上,永生上帝的印,欢喜迎接基督的荣临。盖印人生从读经开始。
第二十六课 信仰与健康
 
作为基督徒, 信仰与健康的关系极为重要,当认真学习。
一、健康对信仰的重要性
“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从神而来,住在你们里头的。并且你们不是自己的人。因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子荣耀上帝。”(林前6:19、20)
因此,我们的身体若配得称为上帝的殿,就必须要健康,才能使信仰坚固。若没有健康的身体,在体力与脑力上缺乏能力,那么也没有可能做到“尽心,尽性,尽意,尽力,爱主你的上帝”(可12:30)。
二、健康八大要素
按圣经的教训,人的健康有八大要素,英文概括为“NEW  START”——“新起点”,包括有:N—营养(Nutrition)、E—运动(Exercise)、W—水份(Water)、S—阳光(Sun)、T—节制(Temperance)、A—空气(Air)、R—休息(Rest)、T—信仰(Trust)。
(一)、营养(Nutrition):
1、上帝赐人的食谱:
(1)、素食:
a、上帝在伊甸园时就赐下的食谱:
在伊甸园时,上帝就给了人类最好的食谱——素食,“上帝说:‘看哪!我将遍地上一切结种子的菜蔬,和一切树上所结有核的果子,全赐给你们作食物’”(创1:29)。
这里提到的“菜蔬”、“果子”,包括了一切可食用的青菜、瓜类、豆类、根茎类、花类、菌类、海中的植物类、硬壳果类、水果类等植物。
b、与主查案审判相配合:
现在我们基督徒,为了配合主耶稣在天上的至圣所中的查案审判,也应当如昔日以色列民,过赎罪日时“刻苦己心”(利16:29),禁食祷告那样,不放纵肚腹之欲。而今日我们在主查案审判这一较长时期内,禁食是不可能的,但需要以素食来表示与主同工的敬虔之心。
(2)、关于肉食:
上帝准许人吃肉,是在挪亚的时代,洪水刚消退后,由于当时地上可食用的植物都被洪水灭绝了,
因此,上帝才准许挪亚一家人吃肉:“凡活著的动物,都可以作你们的食物。这一切我都赐给你们,如同菜蔬一样”(创9:3)。
但是上帝准许吃的肉食是洁净的动物,并不是不洁净的动物,包括挪亚吃的肉食也是洁净的,因当时不洁净的动物在方舟上只有“一公一母”不能吃,洁净的却有“七公七母”(创7:2)可以吃。
关于何为洁净的和不洁净的动物,在《利未记》11章中有记载:“耶和华对摩西、亚伦说:‘你们晓谕以色列人说:在地上一切走兽中可吃的乃是这些,凡蹄分两瓣,倒嚼的走兽,你们都可以吃。但那倒嚼或分蹄之中不可吃的乃是骆驼,因为倒嚼不分蹄,就与你们不洁净。沙番因为倒嚼不分蹄,就与你们不洁净。兔子因为倒嚼不分蹄,就与你们不洁净。猪因为蹄分两瓣,却不倒嚼,就与你们不洁净。这些兽的肉,你们不可吃,死的,你们不可摸,都与你们不洁净。水中可吃的乃是这些,凡在水里,海里,河里,有翅有鳞的,都可以吃。凡在海里,河里,并一切水里游动的活物,无翅无鳞的,你们都当以为可憎。这些无翅无鳞,以为可憎的,你们不可吃它的肉,死的也当以为可憎。凡水里无翅无鳞的,你们都当以为可憎。雀鸟中你们当以为可憎不可吃的,乃是雕、狗头雕、红头雕、鹞鹰、小鹰与其类;乌鸦与其类。鸵鸟、夜鹰、鱼鹰、鹰与其类;鴞鸟、鸬鸶、猫头鹰、角鸱、鹈鹕、秃雕,鹳、鹭鸶与其类,戴鵀与蝙蝠。凡有翅膀用四足爬行的物,你们都当以为可憎。只是有翅膀用四足爬行的物中,有足有腿,在地上蹦跳的,你们还可以吃。其中有蝗虫、蚂蚱、蟋蟀与其类;蚱蜢与其类;这些你们都可以吃。但是有翅膀有四足的爬物,你们都当以为可憎。这些都能使你们不洁净。……
凡走兽分蹄不成两瓣,也不倒嚼的,是与你们不洁净,凡摸了的就不洁净。凡四足的走兽,用掌行走的,是与你们不洁净,摸其尸的,必不洁净到晚上。……
地上爬物与你们不洁净的乃是这些,鼬鼠、鼫鼠、蜥蜴与其类,壁虎、龙子、守宫、蛇医、蝘蜓。这些爬物都是与你们不洁净的。……
凡地上的爬物是可憎的,都不可吃。凡用肚子行走的和用四足行走的,或是有许多足的,就是一切爬在地上的,你们都不可吃,因为是可憎的。你们不可因什么爬物使自己成为可憎的,也不可因这些使自己不洁净,以致染了污秽。我是耶和华你们的上帝,所以你们要成为圣洁,因为我是圣洁的。你们也不可在地上的爬物污秽自己。我是把你们从埃及地领出来的耶和华,要作你们的上帝,所以你们要圣洁,因为我是圣洁的。这是走兽,飞鸟,和水中游动的活物,并地上爬物的条例。要把洁净的和不洁净的,可吃的与不可吃的活物,都分别出来’”。
总之、洁净的动物主要有:牛、羊、黄鱼、鲫鱼、青鱼、鲤鱼、鸡、鸭、鸽等;不洁净的动物主要有:猪、兔、狗、猫、蟹、虾、鳝鱼、墨鱼、甲鱼、海参、田螺等。
(3)、素食与肉食的比较:
  ①、致病因素比较:
   A、肉食:
    (A)、能引起的传染病:
     a、兔热病: 可由鼠、兔、猫、狗等肉食传播。
     b、鼠疫:可由鼠、哈拉的肉及毛皮传播。
     c、霉菌病:因接触病兽、禽、鸟等。
     d、弓浆虫病:可由猪、兔、猫等肉食传播。
     e、肺孢子虫病:可由兔、狗等肉食传播。
     f、血吸虫病:可由钉螺传播。
     g、肺吸虫病:可由喇蛄和蟹肉传播。
     h、肝炎:可由毛蚶传播,如1988年上海暴发的甲型肝炎。
     i、绦虫病:可由猪、牛、狗等肉食传播。
     j、囊虫病:可由猪肉传播。
     k、包虫病:可由狗、羊等肉食传播。
     l、旋毛虫病:可由猪肉传播。
    (B)、能引起的其它疾病:
     a、可致高血脂症,动脉硬化,从而引发心脑血管疾病,如高血压、心肌梗塞、中风等。
     b、可引发癌症。肉食中含有的氧化胆固醇可致癌,尤其是油炸和烧烤过的肉食,其中含有的苯丙芘也是高致癌物。肉食致癌率高达35—65%。
     c、可导致中毒与过敏反应。因肉食中的蛋白质有毒性,且人食用后产生酸性物质,与人体的碱性环境相背之故。
     d、可引发肾病、肝病等。
   B、素食:
除了不会引起上述疾病外,还有抗衰老、防病、抗癌作用。因素食中含有的酶类(如、S0D、OPC、芳基羟化酶等)、微量元素(如、硒)、纤维素、维生素A、C、E等有此作用。
  ②、耐力比较:
吃素食之人的耐力要比吃肉食之人强。在美国的罗玛林大医学院曾对此有专门研究,给予证实。
  ③、人的性情比较:
常吃素食之人的性情比较温柔、善良。
  ④、营养比较:
   A、九种必需氨基酸和蛋白质:
素食中全有,且黄豆比肉类高3—4倍。植物蛋白比动物蛋白易吸收,且为碱性,对人体有益。
   B、使血管硬化的有害胆固醇:
肉食含量高,素食含量低。
   C、防止血管硬化的精氨酸、甘氨酸:
肉食中少,素食中多。
   D、胡萝卜素:
肉食少、素食多。
   E、维生素B2:
素食少,可从奶、蛋中补充。
   F、卵磷脂:
黄豆中的含量比肉类多2—3倍。卵磷脂对脑细胞有特殊营养作用,可提高智力、记忆力。
例如,在《但以理书》中就记录有,但以理先知等四青年拒吃王膳而选吃素食的事情,结果,“过了十天,见他们的面貌比用王膳的一切少年人更加俊美肥胖”(但1:15),“王考问他们一切事,就见他们的智慧聪明比通国的术士和用法术的胜过十倍”(但1:20)。可见、素食对体力和脑力都极为有益。
在吃素食时,只要注意科学地全面搭配素食品种,就不会造成营养不良。在3—7天的饮食内,应注意吃全赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色蔬菜,或吃全花、叶、根、茎、瓜、果、豆、菌类等植物。特别应注意要常食用黄豆及豆制品(如豆干、豆皮、豆腐),以及时补足蛋白质。
  ⑤、寿命比较:
在洪水前,因人都吃素食,不吃肉食,那时人的寿命都在七百多岁以上,甚至高达九百多岁(参创5:4—31)。但洪水后,由于人吃肉食,寿命锐减到几十岁至一百多岁(参创11:25、26)。可见、肉食可缩短人的寿命。
在上海《新民晚报》(一九五七年三月三十日)中有这样一则报道:
“世界上有个年纪最大的女人,今年203岁,她名叫玛卡兰珠,住在南美,……她还非常健康,并且亲自干家务活,当记者问她为何能活到这样高龄时,她的回答是:‘我一生中不曾吃过一块肉’”。
2、当禁止的饮食:
(1)、烟、酒、毒品等:
使徒彼得说:“我劝你们要禁戒肉体的私欲”(彼前2:11)。这里所说的“肉体的私欲”,在饮食方面包含有对人有害的饮食及饮食习惯。
按十诫中的第六诫“不可杀人”的要求,是凡食用了有害自己健康的东西都是犯了此诫。
①、不可饮酒:
不可养成饮酒的习惯,酒不但损害人的血管和内脏,也可使人失去理智,贪爱今生,正如经上说的:“酒能使人亵慢,浓酒使人喧嚷。凡因酒错误的,就无智慧”(箴20:1);“酒发红,在杯中闪烁,你不可观看,虽然 下咽舒畅,终久是咬你如蛇,刺你如毒蛇”(箴23:31 、32);“你们要谨慎,恐怕因贪食醉酒并今生的思虑,累住你们的心,那日子就如同网罗忽然临到你们”(路21:34)。
②、不可吸烟:
烟对人的毒害极大,对心、肺、血管、胃等都有害。
科学实验证明,将二十支香烟里所含的毒素“尼古丁”,提取出来,注射到一只牛的体内,牛就会死亡。可见,一个吸烟的人就等于是慢性自杀。
③、不可吸毒:     
毒品不但使人失去健康,还使人道德沦丧,威害家庭和社会。
④、禁用有刺激性的茶、咖啡等麻醉品:
许多茶类、咖啡饮品等麻醉品,撒但正藉之摧毁人类。其中所含的茶碱、咖啡因等毒素,可以伤害神经、血管,长期饮用有成瘾性,损害健康。
(2)、动物脂油和血:
动物的脂油中,含有大量胆固醇,人吃后不能完全利用和排出,会沉积在血管壁上,而造成血管硬化,因此,上帝为了保护我们的健康,他不允许我们吃动物的脂油:“牛的脂油,绵羊的脂油,山羊的脂油,你们都不可吃”(利7:23)。
还有,动物的血中因含有大量的代谢毒物,上帝也不允许我们吃:“惟独肉带著血,那就是它的生命,你们不可吃”(创9:4);“因为活物的生命是在血中,我把这血赐给你们,可以在坛上为你们的生命赎罪。因血里有生命,所以能赎罪。因此,我对以色列人说:‘你们都不可吃血,寄居在你们中间的外人也不可吃血。’”(利17:11、12)
(3)、提倡禁吃肉食:
一切的肉食都对人体有害,因它们被人体吸收后会产生酸性物质,从而破坏人体的碱性内环境,结果对全身的各个组织和器官造成威害。
3、正确理解有关“饮食”的经文:
(1)、彼得的异象:
在《使徒行传》中,记载了一次彼得所见的异象:
“第二天,他们(哥尼流的仆人)行路将近那城,彼得约在午正,上房顶去祷告。觉得饿了,想要吃。那家的人正豫备饭的时候,彼得魂游象外。看见天开了,有一物降下,好像一块大布。系著四角,锤在地上。里面有地上各样四足的走兽,和昆虫,并天上的飞鸟。又有声音向他说:‘彼得起来,宰了吃’。彼得却说:‘主阿!这是不可的,凡俗物,和不洁净的物,我从来没有吃过’。第二次有声音向他说:‘上帝所洁净的,你不可当作俗物’。这样一连三次,那物随既收回天上去了”(徒10:9—16)。
 
有人误解上述异象,是说上帝允许人吃不洁净之物,其实不然。其中“大布”是预表福音,“不洁净的物”是预表非犹太族的外邦人,上帝借此异象启示彼得,应知道福音的范围也包括外邦人,因此,彼得见到哥尼流后,对他及其家人说:“你们知道犹太人,和别国的人亲近往来,本是不合例的。但上帝已经指示我,无论什么人,都不能看作俗而不洁净的”(徒10:28)。
(2)、所谓“入口的不污秽人”:
在《马太福音》中,记有主耶稣的一段话:
“耶稣就叫了众人来,对他们说:‘你们要听,也要明白。入口的不能污秽人,出口的乃能污秽人’。当时,门徒进前来对他说:‘法利赛人听见这话,不服,你知道吗?(‘不服’原文作‘跌倒’)’耶稣回答说:‘凡栽种的物,若不是我父栽种的,必要拔出来,任凭他们吧!他们是瞎眼领路的。若是瞎子领瞎子,两个人都要掉在坑里’。彼得对耶稣说:‘请将这比喻讲给我们听’。耶稣说:‘你们到如今还不明白吗?岂不知凡入口的,是运到肚子里,又落在茅厕里吗?惟独出口的,是从心里发出来的,这才污秽人。因为从心里发出来的,有恶念,凶杀,奸淫,苟合,偷盗,妄证,谤讟。这都是污秽人的。至于不洗手吃饭,那却不污秽人’”(太15:10—20)。
“入口的不能污秽人,出口的乃能污秽人”这句话,并不是针对饮食而言,乃是针对当时犹太人而定不必要的宗教礼节,因此主说:“至于不洗手吃饭,那却不污秽人”,人当注意清除心里的污秽。
(3)、所谓“凡物都洁净”:
使徒保罗在《罗马书》中曾说:
“所以我们不可再彼此论断。宁可定意谁也不给弟兄放下绊脚人之物。我凭著主耶稣确知深信,凡物本来没有不洁净的。惟独人以为不洁净的,在他就不洁净了。你若因食物叫弟兄忧愁,就不是按着爱人的道理行。基督已经替他死,你不可因你的食物叫他败坏”(罗14:13—15);“若有疑心而吃的,就必有罪。因为他吃,不是出于信心。凡不出于信心的都是罪”(罗14:23)。
保罗作为犹太人,是不吃不洁净之物的,在这里他说的是“祭偶像之物”,对此他在《哥林多前书》也说到:
“我是怎样说呢?岂是说祭偶像之物算得什么呢?或说偶像算得什么呢?我乃是说:‘外邦人所献的祭,是祭鬼,不是祭神。我不愿意你们与鬼相交。你们不能喝主的杯,又喝鬼的杯。不能吃主的筵席,又吃鬼的筵席。”(林前10:19—21)“因为地和其中所充满的,都属乎主。倘有一个不信的请你们赴席,你们若愿意去,凡摆在你们面前的,只管吃,不要为良心的缘故问什么话。若有人对你说:‘这是献过祭的物,就要为那告诉你们的人,并为良心的缘故,不吃。’”(林前10:26—28)
4、在饮食上遵从主命,必得赏赐:
上帝说:“你们为何花钱(原文作‘平银’)买那不足为食物的,用劳碌的买那不使人饱足的呢?
你们要留意听我的话,就能吃那美物,得享肥甘,心中喜乐。你们就当近我来。侧耳而听,就必得活。我必与你们立永约,就是应许大卫那可靠的恩典。”(赛55:2、3)
5、上帝尤其憎恶吃不洁之物的人:
上帝说:“那些分别为圣,洁净自己的,进入园内跟在其中一个人的后头,吃猪肉和仓鼠并可憎
之物(指不洁净的动物),他们必一同灭绝。这是耶和华说的。”(赛66:17)
(二)、运动(Exercise)
1、上帝愿意人作适量的运动:
当始祖被造之后,“上帝就赐福给他们,又对他们说:‘要生养众多,遍满地面,治理这地;也要管理海里的鱼、空中的鸟,和地上各样行动的活物。’”(创1:28)“耶和华上帝将那人安置在伊甸园,使他修理看守。”(创2:15
上帝造人的目的,并不是让人无所事事,而是让人有适当的运动,以助健康,就是做“修理看守”、“治理”、“管理”的工作。
当人犯罪后,上帝又要求人当劳动:
“(上帝)又对亚当说:‘你既听从妻子的话,吃了我所吩咐你不可吃的那树上的果子,地必为你的缘故受咒诅。你必终身劳苦,才能从地里得吃的。地必给你长出荆棘和蒺藜来,你也要吃田间的菜蔬。你必汗流满面才得糊口,直到你归了土,因为你是从土而出的。你本是尘土,仍要归于尘土。’”(创3:17—19)
2、合理运动的好处:
(1)、改善心功能,促血液循环,疏通血管,加快排毒;
(2)、增加脑激素,醒脑;
(3)、强壮骨骼、肌肉;
(4)、增强肺功能;
(5)、促进胃肠消化功能;
(6)、促进排汗排毒,减低肾病;
(7)、缓解精神压力,避免焦虑不安的情绪;
(8)、增强血管弹性,降低血脂,软化血管,调节血压,等。
总之,适当科学的运动是对人体有益的。“有规律的运动,乃是一个简单的办法,可以增加精力,获得坚强体魄,解除紧张,获得更健康的皮肤,更大的自信,并能有效的控制体重,增进消化及排泄的规律性,减轻颓丧,及减少心脏病及癌症的危险。运动不是让我们可以自由选择的,它在保持健康上 —— 身心双方面 ,乃是不可少的。有用的活动,导致强盛。不活动与懒惰导致灾祸(箴6:6-13;14:23)。上帝命令头一对男女活动——在户外照顾他们的家园(创2:5,15;3:19)。基督立下了体力活动的榜样。他一生大多数时间作木匠,从事劳动。在祂传道期间,祂在巴勒斯丁道路上步行”(《基本信仰廿八条》第廿一条“基督徒的品行”)。
3、合理的运动项目:
当提倡的运动有,登山、登楼梯、健身操,等。
4、运动量的评定:
运动时应达到什么程度才适当呢?运动量的评定,是以运动时每分钟心跳次数来判定的,应达到的心跳数(每分钟)=(220-年龄)×65%至75%之间。
例如,一个40岁的人,其运动量应是每分钟心跳数为(220-40)×65%至75%之间,即117次/分至135次/分。
5、正常体重的测定:
标准体重(斤)=身高(米)×身高(米)×40。例如,某人的身高为1.60米,其标准体重应为1.60×1.60×40=102.4斤。
(三)、水份(Water):
1、饮水的重要性:
当始祖生活在伊甸园时,上帝就为他们安排了丰富的水:“有河从伊甸流出来,滋润那园子,从那里分为四道”(创2:10)。
“人体百分之七十五是水。但是这种重要的液体,却是继续不断的从我们呼出的空气,汗液,及排泄物中丧失。……可以帮助保持生活幸福快乐并有效率。水的另一个重要的功能是用为清洁及放松”(《基本信仰廿八条》第廿一条“基督徒的品行”)。
2、饮水的时间:
应在清晨空腹饭前1个小时,和饭后1.5至2小时。饭前、睡前勿饮水。
3、饮水的方法:
饮1杯水应在10—15分钟之间,慢慢饮入,勿快饮。
4、每日饮水量:
提倡饮用白开水(放置不超过24小时,温度在25—30℃)。每日当饮用5千毫升,相当于10杯(每杯半斤)。
5、缺水标准的判定:
尿液的颜色与水的颜色一致,为不缺水。若尿色深,则缺水。
(四)、阳光(Sun):
1、阳光的作用:
上帝在造人之前,就早为人安排了阳光: “上帝说:‘天上要有光体,……并要发光在天空,普照在地上。’事就这样成了。”(创1:14、15)
适量的阳光有益于人的健康,“阳光对生命是不可少的(创1:3)。它给予能力制造那供给身体精力与养分的营养素。也供给能,释放出我们生存必须有的氧气。阳光促进健康,也使疾病的痊愈加快”(《基本信仰廿八条》第廿一条“基督徒的品行”)。
总之,阳光的作用如下:
(1)、降低血脂、胆固醇,使其转化为维生素D,帮助钙的吸收,强壮骨骼,预防治疗佝偻病;
(2)、促进新陈代谢,刺激皮肤细胞生长;
(3)、杀菌,杀病毒,抗感染性疾病;
(4)、促进血液循环;
(5)、刺激脑松果体分泌激素,预防治疗精神性疾病;
(6)、预防治疗眼病,如青光眼、白内障、视神经麻痹,等。
(7)、使乳腺癌、肠癌、白血病和淋巴癌的发病率减少1/3,减少其死亡率20%—65%。
2、晒太阳的时间:
(1)、春秋冬季:上午10:00—11:00;下午2:00—4:00;
(2)、夏季:上午9:30—10:00;下午4:00—5:00。
3、注意事项:
(1)、开始为5分钟至15分钟,渐渐增加时间;
(2)、应避免阳光直接暴晒,造成皮炎;
(3)、要穿红色、粉色或紫色衣服,戴上帽子,太阳镜,或打太阳伞,进行日光浴。
(五)、节制(Temperance):
经上说:“圣灵所结的果子,就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。”(加5:22、23)
“节制”乃是圣灵的果子,我们无论作什么都应节制,当在饮食,及生活的各个层面中有节制,这样,我们才健康。
昔日始祖的犯罪,就是因为在撒但的引诱下,没有在“三大情欲”(约一2:16)上加以节制,以致给整个人类造成极惨痛的灾殃!如今,撒但更是激起人不节制的情欲,来“吞吃”(彼前5:8)人!
(六)、空气(Air):
1、空气的重要性:
上帝在创造世界的第二天就造了空气,以备人生命所需,在《创世记》1:6中记着:“上帝说:‘诸水之间要有空气,将水分为上下。’”
“户内或户外不洁空气的环境,使血液所带的氧少于每一细胞发挥最大功能所需要的量。这会使人警觉性降低及反应迟钝。故此每天要尽可能摄取大量新鲜空气,厥为重要”(《基本信仰廿八条》第廿一条“基督徒的品行”)。
2、新鲜空气的作用:
(1)、新鲜空气中的氧气,促进血液循环;
(2)、增强心功能;
(3)、新鲜空气使血液中含氧量增加,刺激消化酶分泌,从而增强食欲;
(4)、安抚脑神经,促进睡眠;
(5)、提高身体各系统的功能。
3、获得新鲜空气的方法:
(1)、居住的环境尽量选择花草树木较多,空气污染较少之处,使室内通风换气,或多到这种环境中呼吸。这样空气中的负氧离子含量丰富,对人体健康有益;
(2)、用腹式呼吸,增加肺活量;
(3)、坐姿、立姿、行姿应收腹挺胸,增加肺活量;
(4)、勿穿紧身衣,勿过量饮食。
(七)、休息(Rest)
1、上帝要我们适当休息:
上帝也很关心我们的休息,在人被造出的次日,上帝就为人设立了安息圣日(创2:1—3),让人休息,并七日一个来复,永远遵行。
“适当的休息,对身心健康乃为必要。基督已将祂赐给疲惫门徒的怜恤他们的命令,赐给我们:‘你们来同我暗暗的到旷野地方去歇一歇’(可6:31)。休息时期供给了与上帝交通所极为需要的安静。‘你们要休息,要知道我是上帝’(诗46:10)。藉著将一周的第七日分别出来作为安息日,上帝强调了我们对休息的需要(出20:10)。”(《基本信仰廿八条》第廿一条“基督徒的品行”)。
因此,我们若要健康就应听从上帝的话,注意休息。
2、休息的重要性:
(1)、是人生存的自然定律,人生约有1/3的时间都是在休息;
(2)、可以预防治疗疾病,如心脑血管病,神经衰弱,骨质病变与损伤,等;
(3)、人体内的重要器官需要休息,如心脏、胃肠、肾脏,肺脏,脑等。
3、休息的方法:
(1)、睡眠:
是最好的休息法之一,人每天晚上的睡眠至少应有六至七个小时,中午有一个小时。
(2)、敬拜上帝:
在安息日或平时,我们可以通过敬拜上帝,使身心灵得到安息。
(3)、适当的休闲康乐活动:
“休息不止于睡眠或停止正规的工作。它也关系到我们如何使用我们闲暇的时间。疲惫不仅是由紧张或工作太重,太久所造成。我们的头脑可能因为传播媒体过分的刺激,疾病,或各种个人的问题而疲倦。”(《基本信仰廿八条》第廿一条“基督徒的品行”)
例如,登山、野餐、唱圣诗、读经等凡对我们身心灵都有益处的活动都可选择。
4、获得良好睡眠的条件:
(1)、适当的运动;
(2)、适当的洗浴;
(3)、勿饮刺激性的饮料;
(4)、卧室空气流通,气温舒适;
(5)、晚餐勿过饱,睡前勿饮食;
(6)、睡眠环境安静;
(7)、祈求上帝,除去忧虑,赐给良好的睡眠。
(八)、信仰(Trust):
 
1、美好的品行:
当我们按着上帝十诫的标准去行事为人时,我们就会避免许多的祸患、疾病,同时也会得蒙上帝的保守。例如,当一个人常常贪心,违反第十诫时,就会渐渐地心力憔悴,从而影响健康。又例如,当人犯淫罪,违反第七诫时,会染上疾病,破坏健康。
2、充满平安、喜乐:
当我们信靠上帝时,就会正确对待苦难,认为一切都有上帝的美意,生活中就充满了信、望、爱(林前13:13),充满了喜乐。
当人喜乐之时,就会健康,正如经上所说的:“喜乐的心,乃是良药。忧伤的灵,使骨枯干”(箴17:22)。当人喜乐时,人的抗病力就增加。相反,当人忧伤时,抗病力就降低,骨髓的造血功能下降,从而影响健康。当人有嫉妒时,也是如此:“心中安静,是肉体的生命。嫉妒是骨中的朽烂”(箴14:30)。
总之,作为基督徒当按上帝的教训,在上述八个方面促进健康,开始健康生活的“新起点—NEW  START”。
我们的健康准则乃是“或吃或喝,无论作什么,都要荣耀上帝而行”(林前10:31)。 愿主保守我们,按他的健康律法而行,荣耀主的圣名。阿们!
 
练习题
 
一、是非题(对的打“√”,错的打“×”):
1、始祖在伊甸园,除了吃水果、菜蔬外,还吃洁净的肉食。(  )
2、洁净动物的标准,在洪水以前就有了。(  )
3、洁净动物的血和脂油也不可吃(参利17:11、12;7:23)。(  )                         
4、据调查世界上长寿的人,在饮食上都以素食为主。(  )
5、黄豆(大豆)含有多种人体必需的氨基酸,其营养价值超过一般肉类。(  )
二、填充题:
1、《利未记》十一章中,洁净动物的标准是:
  ①、分蹄倒嚼的牲畜有:(   )、(   )等;
  ②、水中有翅有鳞的动物有:黄鱼、鲫鱼、(    )、(    )等;
  ③、不可吃的鸟类有:(   )、狗头雕、红头雕、鹞鹰、小鹰与其类;乌鸦与其类。鸵鸟、夜鹰、鱼鹰、(   )与其类;鴞鸟、鸬鸶、猫头鹰、角鸱、鹈鹕、秃雕,鹳、鹭鸶与其类,戴鵀与(   )等;
  ④、可吃的昆虫有:(   )、蚂蚱、蟋蟀与其类;(   )与其类等。
2、保持身体健康的八大要素有:(   )、(   )、(   )、(    )、(   )、(   )、(   )、(    )。
三、问答题:
    1、洪水后人的寿命减少,在饮食上有何原因?
    2、不洁净的食物对人有哪些危害?
    3、灵性生活与身体健康有何关系?
四、应熟记的经文:
1、创1:29              2、箴14:30
3、箴17:22             4、箴18:14  
5、罗13:13、14          6、加5:22 、23 
7、提前6:10            8、彼前2:11  
9、约三2
练习题答案
一、是非题(对的打“√”,错的打“×”):
1、(×)  2、(√) 3、(√)  4、(√) 5、(√)  
二、填充题:
1、①、(羊)(牛)    ②、(青鱼)(鲤鱼)    ③、(雕)(鹰)(蝙蝠)    ④、(蝗虫)(蚱蜢)
2、(营养)、(运动)、(水份)、(阳光)、(节制)、(空气)、(休息)、(信仰)。
三、问答题:
1、洪水后人的寿命减少,在饮食上有何原因?
答:主要原因是吃肉食的结果。
2、不洁净的食物对人有哪些危害?
答:能传染寄生虫病,瘟疫,引起血管硬化,中毒等。
3、灵性生活与身体健康有何关系?
答:当人怀着爱心、喜乐、盼望去生活时,身体一定会健康。因经上说:“喜乐的心,乃是良药。忧伤的灵,使骨枯干”(箴17:22);“心中安静,是肉体的生命。嫉妒是骨中的朽烂”(箴14:30)。
四、应熟记的经文:
1、创1:29
上帝说:“看哪!我将遍地上一切结种子的菜蔬,和一切树上所结有核的果子,全赐给你们作食物。”
2、箴14:30
心中安静,是肉体的生命。嫉妒是骨中的朽烂。
3、箴17:22
喜乐的心,乃是良药。忧伤的灵,使骨枯乾。
4、箴18:14
人有疾病,心能忍耐。心灵忧伤,谁能承当呢?
5、罗13:13、14
行事为人要端正,好像行在白昼。不可荒宴醉酒。不可好色邪荡。不可争竞嫉妒。总要披戴主耶稣基督,不要为肉体安排,去放纵私欲。
6、加5:22 、23
圣灵所结的果子,就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。这样的事,没有律法禁止。
7、提前6:10
贪财是万恶之根。有人贪恋钱财,就被引诱离了真道,用许多愁苦把自己刺透了。
8、彼前2:11
亲爱的弟兄啊,你们是客旅,是寄居的。我劝你们要禁戒肉体的私欲。这私欲是与灵魂争战的。
9、约三2
亲爱的兄弟阿!我愿你凡事兴盛,身体健壮,如你的灵魂兴盛一样。
责任编辑:雅比斯

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